Mi plato diario
Tus platos deben contener siempre:
Menús Saludables
Algunas Ideas de Comidas
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Recomendaciones de App de Nutrición.
Hoy hablaremos de una aplicación para poder mejorar nuestra alimentación evitando las comidas procesadas y acercarnos más a la elaboración de platos saludables y fáciles. Ekilu, es una app española que busca llevar la alimentación y un estilo de vida consciente a la mayor cantidad de personas, con múltiples recetas y la posibilidad de aprender nuevas formas de cocinar, con los ingredientes que tenemos en casa y nos da distintas opciones de comidas para preparar. Es bastante completa, en su opción gratis, también tiene opciones de ejercicios, tips de alimentación, cómo conservar los alimentos, prácticas de Mindfulness. También incorpora menús por objetivos con distintas opciones para tener una experiencia más personalizada.
EAT THIS MUCH
Es una app en inglés, que también nos brinda la posibilidad de armar nuestro menú con las calorías que deseamos consumir, nos detalla la cantidad de proteínas, hidratos de carbono y grasas que vamos a consumir, también se puede ver cantidad de micro y macronutrientes en los platos del día. Es una App que nos deja elegir qué tipo de plan queremos en nuestra alimentación, como por ejemplo alimentación cetogénica, paleo, vegetariana, vegana o mediterránea. También nos permite elegir o excluir alimentos, con una lista de compra para armar el plan de menú.